行動食まとめ（2021）

行動食

行動食事情2021

この一年で、自分の行動食事情が大きく変わったのでまとめておく。

今年の夏、ニペソツ山でのこと。行動食としてコンビニで買った「チョコパン」が、ビックリするほど不味かった。甘ったるくてベタベタして、喉に詰まりそう。たまらず、半分残してしまった。これまで行動食と言えばコンビニの「菓子パン」がメインだったが、その日を境に身体が受け付けなくなった。もう、オッサンなのかなぁ。

以来、行動食について独自に研究。今のところ、以下のように落ち着いている。

ソイジョイ（タンパク・脂質・糖質）
素焼きミックスナッツ（脂質）
エネルギー系ゼリー飲料（糖質・水分）；夏限定

登山計画に応じて、これらの量とバランスを調節して持っていくことにしている。それぞれ小分けになっているので、栄養素の調整とカロリー計算が楽。余っても再利用できるので無駄がない。ソイジョイはフレーバーの種類が豊富なので、毎回違う味を楽しむことで飽きにくいように工夫できる。

入山前・下山後の食事について

BANANA！

ついでに「下界での腹ごしらえ」について語っておく。今年のニペソツ以後、入山前には完全栄養食「バナナ」を食べるようになった。「片手で簡単に食べられる（ドライブのお供）」「個包装（？）なので本数を調整しやすい」「お通じが良くなる」と、いい事尽くめだ。これまで、入山前はコンビニの「おにぎり」、下山後は行動食の「余ったパン」を食べていたが、これらのコンビニ飯からは完全に引退した。下山後は、余ったバナナを食べるか、それでも腹が満たされなければ最寄りのラーメン屋で給油する。食べ物をケチると身体に良くない。

また副次的な効果として、登山の前後でコンビニに寄ることが減った。近所のサツドラやスーパーでまとめ買いできるので、わざわざ割高なコンビニ飯に頼る必要がないのだ。